حاسبة التحاليل والمؤشرات الصحية

حاسبة الحمل

حاسبة ضغط الدم

حاسبة السكر

مؤشر كتلة الجسم (BMI)

حاسبة السعرات الحرارية (BMR / TDEE)

حاسبة الأيام الخصبة للحمل

أدخلي تاريخ آخر دورة شهرية وطول الدورة لمعرفة أفضل أيام الحمل.

حاسبة مخزون المبيض (Ovarian Reserve)

حاسبة التحكم بالربو

حاسبة تقييم جودة النوم

كم ساعة تنام في اليوم؟ هل تواجه صعوبة في النوم؟ هل تستيقظ متعبًا؟ هل تستيقظ أثناء النوم أكثر من مرة؟ هل تشخر أو يوجد توقف في التنفس أثناء النوم؟ كافيين أو شاشات قبل النوم؟ هل تشعر بالنعاس أثناء النهار؟

اختبار النوموفوبيا (Nomophobia)

أجب عن الأسئلة التالية لتقييم مدى شعورك بالقلق عند فقدان هاتفك.

1. هل تشعر بالقلق إذا نسيت هاتفك في المنزل؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

2. هل تشعر بالتوتر إذا نفدت بطارية الهاتف أو فقدت الاتصال؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

3. هل تتحقق من الهاتف بشكل متكرر حتى بدون إشعارات؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

4. هل يؤثر فقدان الهاتف على شعورك بالأمان أو راحتك النفسية؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

5. هل تشعر بالانزعاج إذا لم تتمكن من التواصل مع الآخرين عبر الهاتف؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

6. هل تحاول دائمًا التأكد من وجود الهاتف معك قبل الخروج أو النوم؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

7. هل تشعر بالضيق إذا لم تتمكن من استخدام الهاتف لفترة طويلة؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

8. هل يؤثر عدم وصول الهاتف على مزاجك أو شعورك بالراحة؟ أبدًا أحيانًا غالبًا

اختبار اضطراب الأكل

أجب عن الأسئلة التالية لتقييم احتمالية وجود اضطراب في الأكل.

1. هل سبق أو يعاني أحد من عائلتك المقربين من مشكلة في الأكل؟ نعم لا

2. هل تحاول أحيانًا إخفاء ما تأكله عن الآخرين؟ نعم لا

3. هل تشعر أحيانًا بأنك تتناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة ولا تستطيع التحكم؟ أبدًا أحيانًا بعض الأحيان غالبًا دائمًا

4. عندما يعلق الآخرون على طريقة تناولك للطعام، هل يسبب لك ذلك توترًا شديدًا؟ أبدًا أحيانًا بعض الأحيان غالبًا دائمًا

5. هل تشعر بعدم الرضا حتى يكون كل شيء وفق الكمال المطلوب؟ نعم لا

6. هل أنت راضٍ عن عاداتك الغذائية بشكل عام؟ نعم لا

7. هل تتناول الطعام بكميات كبيرة قبل محاولة التقيؤ؟ أبدًا أحيانًا بعض الأحيان غالبًا دائمًا

8. هل واجهت في الماضي مشاكل أو اضطرابات في الأكل؟ نعم لا

9. هل تستخدم أدوية مثل المسهلات أو مدرات البول للتحكم في وزنك؟ أبدًا أحيانًا بعض الأحيان غالبًا دائمًا

10. هل تمارس الرياضة فقط لفقدان الوزن، وتشعر بالضيق إذا لم تمارسها؟ نعم لا لا أمارس الرياضة

11. هل تجد صعوبة في تصديق تعليقات الآخرين بأن وزنك طبيعي أو منخفض؟ نعم لا

12. هل شكل جسمك أو وزنك يؤثر بشكل كبير على شعورك بنفسك؟ نعم لا

اختبار التقييم المبدئي للاكتئاب

خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة واجهت الأعراض التالية؟

قلة الاهتمام أو المتعة في فعل الأشياء الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو اليأس مشاكل في النوم (أرق أو نوم زائد) الشعور بالتعب أو نقص الطاقة ضعف الشهية أو الإفراط في الأكل الشعور بأنك شخص سيئ أو فاشل صعوبة في التركيز بطء أو توتر في الحركة أو الكلام أفكار بإيذاء النفس أو تمني الموت

اختر الحاسبة